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E-Book
Simplificar a Meditação em 7 Dicas
Como Terapeuta, ouço algumas vezes, "ah, meditação não é para mim!" ; "ui estar aquele tempo todo sentad@ , concentrad@ ? Não consigo ! " ; "nem vale a pena tentar a minha cabeça , não pára !" Também é essa a tua ideia?
Para mim no inicio também não era muito fácil...
Foi então que procurei desmistificar para mim a Meditação, fui pesquisando , lendo diversos autores , procurar técnicas e ver aquelas com as quais me identificava ! E agora fez-me todo sentido de as partilhar , pode ser que te faça sentido e se for esse o caso que adaptes a ti, encontres a tua própria forma !
O que vais encontrar :
7 Passos / dicas para Ti se achas que Meditar é complicado !
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Exercício de Concentração
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Exercício de Contemplação
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Meditações simples para iniciar
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