O que é a meditação ?

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Meditar é simplesmente escolher focar a mente em algo.

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A observação é meditação.

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“Na sua essência, a meditação é a arte de estar consciente, consciente do que ocorre dentro de nós e à nossa volta” Osho​

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“A meditação não é mistica, sobrenatural ou inacessivel. Não está reservada a uma “elite” nem aos conhecedores da sabedoria do Oriente ou das religiões alternativas. A meditação é muito terra a terra, prática, e está ao alcance de todos nós. “ ( in A Biblia da Meditação , Madonna Gauding)

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Podemos meditar criando simplesmente um momento , onde conscientemente nos concentramos em algo, estando no aqui e no agora.

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Que Te proponho ... 

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Que durante 30 minutos , entres nesse teu espaço e centro só teu , vamos escolher a meditação mediante o teu momento.

Serão Meditações simples que possas também as praticar no teu dia -a -dia .

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Vai ter um efeito ...

... promove a capacidade de focalizar a mente

... Promove a paz e a imparcialidade

... proporciona sensação de conforto e segurança

... Ajuda-@ a lidar com os altos e baixos da vida

... Ensina-@ a ouvir de uma forma plenamente atenta

... Aumenta a consciência

... Desenvolve a paciência e a tolerância

... Ajuda-o a manter-se concentrado no que está a fazer

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Duração: 40 a 45 min

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